おはこんにちばんわ。 このブログをずっと放置していました。 昨年末から私生活でいろいろあり、だいぶ押し入れの中に置いてしまった。 いろいろあったことはもしかしたら別の方法でお伝えするかもしれません。 さて、今回は私の中学時代の修学旅行について…

6/1 Mon 夜に脚トレをしました。 筋トレ30分前にカフェイン、プロテインを摂取 ＜メニュー＞ ダンベルスクワット20kg 15leg 3set ブルガリアンスプリットスクワット 10kg 15leg 3set 6/2 Tue 久々の脚トレで筋肉痛になったため休暇日 6/3 Wed 焼肉 鶏肉やレ…